Кров забезпечує роботу всього організму. Єдина тканина, де вона не циркулює — це рогівка ока.
У всьому іншому — без неї життя неможливе. Саме тому важливо не лише здавати кров, а й дбати про її якість. Ось кілька простих порад:
🥗 Харчування:
• більше овочів, фруктів, заліза (м’ясо, печінка, морепродукти);
• менше тваринних жирів, цукру й алкоголю.
💧 Вода:
Пийте достатньо води — 30 мл на 1 кг ваги. Інакше кров стає густішою, і це загрожує тромбами.
💨 Кисень і повітря:
Рухайтесь, провітрюйте приміщення. Уникайте задимлених і загазованих зон.
🏃‍♂️ Фізична активність:
Треноване серце краще справляється зі своєю роботою. Обирайте те, що вам до душі — прогулянки, танці, йога.
😴 Сон і емоційне здоров’я:
Хронічний стрес і брак сну шкодять крові не менше, ніж неправильне харчування.
Дбати про якість своєї крові — означає піклуватися не лише про себе, а й про тих, кому вона може врятувати життя.
Будьте здорові й приходьте здавати кров ❤️
📍Тернопіль. Вулиця Клінічна, 8